Bevor die Schüler den Unterricht beginnen, meditieren sie im Horse Stance (Meditation Stance), in aufrechter Haltung , Kopf leicht gesenkt, Augen geschlossen und beide Handflächen befinden sich in Brusthöhe aneinander. Auch zum Abschluss des Trainings wird diese Haltung eingenommen.

Eigentlich ist der Begriff Meditation eine Art Sammelbegriff für verschiedene Arten religiöser Übungen. Alle diese Übungen haben aber das gleiche Ziel: den Übenden in einen Zustand zu versetzen, der es ihm ermöglicht zu „erwachen", sich zu „befreien" oder zur „Erleuchtung" zu kommen.

Der Hauptzweck der Meditation (der meisten Methoden) ist, den Geist zu sammeln und freizumachen von evtl. Problemen des Alltags um alle geistige Aktivitäten voll auf das Training zu konzentrieren. Man soll lernen auch bei einer Konfrontation auf der Straße, negative Gedanken „wegzudrücken" zu können, um nicht durch sie, eine eigene Verletzung zu begünstigen. Ein ruhiger und gelassener Geist absorbiert jede Ablenkung , verstärkt die Technik und gibt ihr Präzision, welches durch eine gesteigerte geistige Beobachtung ermöglicht wird.

Meditation hilft , die Kontrolle über die Aktivitäten des Geistes , der eigenen Gefühle und des Ki (durch natürliche Atmung) zu erlangen. Sie ist als geistige Disziplinierung schwerer zu erlernen als die bloße Technik, da man immer die eigene Persönlichkeit ausrichten muss.

Meditation bereitet den Körper vor, Wissen zu empfangen und zu verarbeiten. Während der Meditation zum Abschluss eines Trainings, lassen sich die Schüler das Wissen, was sie empfangen haben, noch einmal durch den Kopf gehen und verpflichten sich, dieses Wissen nicht gegen andere zu gebrauchen.

Mirco Berwing

Es gibt eine unüberschaubare Anzahl von Meditationstechniken, die aber meist eines gemeinsam haben, einen Zustand frei schwebender Aufmerksamkeit hervorzurufen, indem rationales Denken vermieden wird.

Meditation kann auf verschiede Arten ausgeführt werden, je nach Schulungsweg: